<cite id="tnbbl"></cite>
<address id="tnbbl"><address id="tnbbl"></address></address>
<progress id="tnbbl"></progress>
<cite id="tnbbl"></cite>
<noframes id="tnbbl">
<thead id="tnbbl"><video id="tnbbl"><thead id="tnbbl"></thead></video></thead>
<thead id="tnbbl"></thead>

健康食尚

Health Diet

广东紫薇星健康产业有限公司成立于1993年,主要生产经营医疗器械、健康食品、美容护肤洗涤用品。
我的位置:首页 - 最新动态 - 健康食尚
【健康食尚】你知道怎样饮水才健康吗?(下)
2021-06-30

 

  喝水垢较多的水易患结石?

  真相:硬水口感不好,但不会危害健康

  烧水壶用久后,内壁会结下厚厚的水垢。网上盛传,长期饮用烧开后水垢很多的硬水,会增加罹患结石病的风险。那么这一说法究竟是真是假?

  阮光锋表示,水垢的生成与水的硬度有关,我国北方的水相较南方会更“硬”一些,这主要是因为其中钙离子、镁离子含量较多(这样的水也被称为硬水)。水中所含的钙离子和镁离子在高温加热时会变成难溶于水的矿物盐,沉淀在烧水壶内,这样就形成了水垢。

  “不过,目前尚无确凿证据表明,喝硬水会导致结石或其他健康问题。相反,如果人喝得少、吃得多,其泌尿系统出现结石的可能性会更高?!比罟夥嫠?。

  “喝硬水会导致结石,完全是谣言。硬水虽然口感不好,但它对人体无害,其所含的钙和镁都是人体必需的元素,而且现在多数人的钙、镁摄入量都偏低。从这个意义上来说,喝硬度高的水,还能给人体补充一部分矿物质。当然,硬水中的矿物质含量,远不够人体日常所需,补充矿物质的正道,还是均衡的膳食?!比罟夥嫠?。

  喝纯净水会骨质疏松?

  真相:导致钙流失的主因是年龄和激素水平等

  有传言称,纯净水又被叫作穷水,它在被处理时,其所含滋养人体的“生命离子”也会被去掉了,越喝这种水体液会越酸。而且,纯净水会把人体内的大量微量元素带到体外,如此一来人就会骨质疏松,还会患上软骨病。那么,这些说法是真的吗?

  纯净水,是用反渗透方式或蒸馏方式制备去除了绝大多数杂质的水?;锌萍即笱靡窖г汗参郎г焊苯淌诼城啾硎?,纯净水并非不含任何微量元素,只是经过处理后,其中钙、镁、钾、钠等人体必需的矿物元素显著减少。

  “人体体液正常的pH值在7.35到7.45之间,尽管机体在不断产生和摄取酸碱度不同的物质,但是体液的pH值并不会发生明显变化。纯净水属中性或弱酸性,经过人体胃液调和、肠道吸收,并不会改变脏器或其他组织的pH值。因此,对人体来说,喝纯净水并不会让体液越来越酸?!甭城喑?。

  对于长期饮用纯净水会导致骨质疏松、软骨病的说法,科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯认为,持此观点的人对人体生理情况不了解,一个60公斤重的成年人,其体液重量约为36到42公斤,而他一天的饮水量通常不超过2升。这样的饮水量对其体内的钙离子浓度没有影响,导致人体钙流失的主要因素是年龄、激素水平和膳食摄入等。

  另一方面,软骨病的发病原因为维生素D摄入不足、体内钙含量过低、日光照射不足等。人体摄入钙、镁等元素的主要途径是日常饮食,而非饮水。因此,饮用纯净水与软骨病的发生并无关联。

  这样喝水更健康

  科学的喝水方式是什么?我们又该喝什么样的水?阮光锋给出如下建议:首先,喝水需适量?!吨泄用裼攀持改希?016版)》推荐,成年男士每天饮水1700毫升,成年女士每天饮水1500毫升。当然,这个量也不是固定不变的,大家可以根据自己的情况进行调整。比如当天运动比较多、出汗多,就可以多喝;北方空气干燥,也可以适当多喝点水;若是进入炎热的夏季,还需根据劳动强度和出汗程度适当增加饮水量。

  很多人想问,每天应该喝几杯呢?一直有种说法,建议人们每天要喝8杯水。其实,具体喝几杯,还得看使用杯子的容量大小。人们日常的杯子容量为200毫升到300毫升,所以一般是6杯到8杯。当然,每个人杯子的容量都是不一样的,最好的办法就是根据自己杯子的容量大小,简单换算,不用苛求必须达到8杯。

  其次,喝水要注意少量多次。阮光锋说,不要等到口渴再喝水,应该有意识地主动喝,并保证少量多次。

  此外,一些慢性病患者要注意多喝水,比如高尿酸血症、痛风、糖尿病患者多喝水,可在一定程度上减轻病症。

广东紫薇星健康产业有限公司 2022年版权所有 备案号:粤ICP备19110721号

国产老熟女狂叫对白,午夜福利yw在线观看2020,亚洲日韩a∨在线观看,A片在线视频免费观看网址